mindfulness

De la mano del Colegio Oficial de Psicoloxía de Galicia, mostramos la Guía de prácticas de Mindfulness para momentos de estrés elaborada por el Grupo de Intervención Psicolóxica en Catástrofes e Emerxencias (GIPCE)

Consta de una introducción al mindfulness y recoge una serie de orientaciones para iniciarse en la práctica del mindfulness como herramienta útil para el contexto estresante generado por la emergencia sanitaria del COVID-19.

El mindfulness no es relajación ni las prácticas son prácticas de relajación. Es un método de observación y atención consciente a toda nuestra experiencia, interna e externa, sensaciones, pensamientos, emociones, patrones de conducta… Lo que nos permite aprender una nueva forma de responder a las situaciones que se nos presentan en la vida cotidiana y no sim plemente reaccionar a ellas.

Agradecemos una vez más desde la CEC la implicación del Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia  durante la crisis sanitaria.

 

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