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Según calculan los expertos, en el año 2025 uno de cada cinco adultos será obeso. Y la obesidad lleva de la mano una serie de dolencias que pueden generar problemas mayores; por ejemplo: la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o los derrames cerebrales.

La buena noticia es que la obesidad se puede prevenir.

Los expertos en nutrición recomiendan una serie de aspectos que deberían cambiar en nuestra dieta:

1. No caigas en la moda de los productos bajos en grasa

2. Introduce en tu dieta un suplemento rico en minerales

3. No hagas dietas

4. Consume carbohidratos integrales

5. No pases muchas horas sin comer

6. Come más fruta y verdura

7. Céntrate en comer, sin distracciones

8. Cambia los cereales por proteínas

9. No seas demasiado duro contigo mismo

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Fuente: http://www.huffingtonpost.es/

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